| Datum | Info | Dauer | Strecke | HF AVG / max | Geschwindigkeit AVG / max |
| 30.10.2005 | BröBöKü - Runde (Brösgen, Börnchen, Kümmerling) - geniale 27km Runde mit kleinerer Pause bei 18km, mit Werner und Bernd gerannt. Super Wetter bei ca. 12°C. hat viel Spaß gemacht, war aber am Ende ganz schön fertig. Ausdauer wird weiter trainiert.... | 04:05:23.3 h | 28.5 km | 159 / 180 | 8 km/h / 14.3 km/h |